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Faire de l'exercice en plein air nous réveille de la longue hibernation hivernale et nous donne une nouvelle énergie. Comme le dit la sagesse populaire, l' air des montagnes est bon pour la santé. Après tout, même la science confirme qu'à ces altitudes, l'air a des propriétés uniques et attribue une série d'effets positifs sur notre santé :
- L'air des montagnes est plus pur et plus pauvre en polluants que l'air que nous respirons quotidiennement en milieu urbain. Faire du sport en montagne est bon pour nos poumons.
- Au-dessus de 1500 mètres d'altitude, la présence de pollen et d'acariens diminue considérablement en raison du faible taux d'humidité, faisant de la montagne un endroit idéal pour les personnes allergiques.
- Les ions négatifs présents dans l'air des montagnes accélèrent le métabolisme et augmentent l'apport d'oxygène au cerveau. En conséquence, nous avons l'impression d'avoir plus d'énergie et de nous concentrer plus facilement.

Les sports de montagne créent une relation privilégiée entre l'homme et la nature. Qu'il s'agisse d'une simple sortie en famille ou d'une ascension de falaise : le respect de l'écosystème local passe avant tout . Pour minimiser votre impact sur la nature, respectez quelques règles de bon sens et apprenez à vous percevoir comme un invité plutôt que comme un maître. N'abandonnez pas vos déchets et respectez les plantes et les animaux que vous rencontrerez sur votre chemin. Retrouvez plus de conseils pour réduire votre empreinte écologique dans notre article dédié à l'escalade durable.